Сон является одним из основных факторов, влияющих на наше общее физическое и психическое состояние. Чтобы повысить качество сна необходимо:
соблюдать режим;
прибегать к расслабляющим процедурам;
создавать атмосферу для сна в спальной комнате;
проветрить комнату;
убирать гаджеты.