Осторожно! Солнце!

Осторожно! Солнце!

Впереди жаркие выходные, а значит все отправятся греться и загорать. Чтобы отдых не закончился больничным, напоминаем, что чрезмерное пребывание под открытым солнцем чревато ожогами кожи, солнечным и тепловым ударами.

Способствуют перегреванию физическое перенапряжение, алкоголь, переедание. Первые признаки теплового удара – головная боль, слабость, головокружение, тошнота. Температура тела повышается до 37,5 С.

Соблюдай простые правила безопасности на жаре:

избегай долгого пребывания под открытым солнцем, особенно когда солнце в зените (с 12-14 часов);

носи головной убор;

выбирай одежду, хорошо пропускающую воздух;

ограничь прием жирной и белковой пищи, а также алкоголь;

запастись питьевой водой;

обильно наноси крема с защитой от ультрафиолета;

если ты загораешь, начните сеанс с получаса, а потом сделай перерыв. Общее время пребывания на солнце с открытой кожей не должно превышать 1,5-2 часа в день;

нырять в холодную воду после долгого пребывания на солнце может быть опасно;

При ожогах охлаждай кожу прохладными обтиранием или душем.

Безопасность начинается с тебя!